Aminosyror är en viktig del av en hälsosam kost särskilt för dig som jobbar för muskeluppbyggnad eller för dig som vill hålla en mager figur.
Essentiella aminosyror i mat.
Således är de väsentliga aminosyrorna på så sätt de som vår kropp inte kan syntetisera på egen hand så att detta är möjligt är det.
De innehåller också en syragrupp.
Det är orsaken till att proteinhaltig mat kan orsaka en hälsoskadlig anhopning av syra i kroppen som bör balanseras med basbildande mat t ex.
Till skillnad från andra väsentliga aminosyror som tryptofan fenylalanin eller metionin är sanningen att treonin det är en av de aminosyror som anses nödvändiga som inte är lika kända eller populära som de som nämns ovan.
Omkring 75 av den mänskliga kroppen utgörs av aminosyror och dessa är en vital faktor vid produktion av proteiner.
Essentiella aminosyror i vanlig mat.
Här följer en kort genomgång av proteiners förekomst i kroppen.
Den aminosyror de är grundläggande väsentliga näringsämnen för vår organism som består av organiska föreningar som vår kropp syntetiserar eller erhåller från mat för att bygga nya proteiner.
Väsentliga vs icke essentiella aminosyror.
Men de som vår organism inte kan syntetisera dem får namnet på essentiella aminosyror.
Det betyder att vi inte själva kan bygga om andra aminosyror till dem om vi har brist på dem.
Proteiner är uppbyggda av 20 olika aminosyror varav nio är essentiella aminosyror för människan.
Aminosyror har sitt namn efter den aminogrupp de innehåller.
Som namnet antyder innehåller aminosyran aminogruppen nh 2 och en sur karboxylgrupp cooh med dessa två grupper är en ytterligare väte och en funktionell sidokedja r grupp bunden till en central kolatom.
Den lysin är en annan av essentiella aminosyror grundläggande för vår kropp och att vi bara kan få genom mat som ni vet är en aminosyra nödvändig eftersom den inte kan syntetiseras i kroppen för att kunna ge den till vår kropp är det nödvändigt att vara genom proteinrika livsmedel som har ett intressant innehåll i denna aminosyra.
Beroende på om vår kropp kan syntetisera dem eller inte kallas de essentiella aminosyror och icke essentiella aminosyror.
Dessa aminosyror får vi i oss genom att äta proteinrika produkter så som baljväxter kött nötter fisk skaldjur ägg och mjölkprodukter.
Den aminosyror de är organiska föreningar som innehåller en grupp amino och en grupp karboxyl att vår kropp kan syntetisera för att bygga nya proteiner.
På så sätt kallas de aminosyror som vår kropp kan syntetisera av sig själv icke essentiella aminosyror.
Muskler alla kroppens muskler består av cirka 20 protein.
Essentiella aminosyror är livsnödvändiga aminosyror som människokroppen inte själv kan tillverka och som således måste intas med födan.
Aminosyror är byggstenarna eller prekursorerna av proteiner.
